1. 식단은 🥦
아침은 아이들이 남긴 참치김치찌개와 두부를 양배추에 싸먹고 연어구이와 구운토마토를 먹었답니다. 등산을 길게 갈거라 좀 배부르게 먹었어요.

점심은 산에 오르는길에배고플따때마다 토마토, 오이, 계란을 하나씩 꺼내먹었어요. 신기한건 제가 대식가라 이정도 식사를하면 허기지고 어쩔줄 몰라하는데 오늘은 견딜만 하더라구요.

저녁은 요즈음 빈혈인듯해서 소간구이와 숙주볶음, 파채를 먹었답니다. 모두해서 300g도 안되는데 배가 부르네요.🥓




2. 운동 미션은🏋️‍♀️
6일차 점핑잭 80회, 스쿼트 55회, 플랭크 45초, 토터치 45회, 버핏테스트 15회를 공복에 완료했는데 짐핑이랑 스쿼트, 토터치는 한번에 못하고 두번에 나눠했어요. 겨우 1주일차 운동인데 힘들어 큰일이예요.

3. 추가운동은 등산 80분, 걷기 120분, 요가 10분, 골반교정스트레치 30분을 했어요.
오늘은 시간이 되서 집근처 금오산에 갔답니다. 달팽이처럼 지팡이집고 기어올라가는데 사뿐사뿐 뛰며 오르내리는 사람들이 얼마나 부러웠는지 몰라요. 저도 열심히 운동해서 그렇게 되면 얼마나 좋을까요!

드디어 일주차 운동이 끝났네요. 이 어려운 과정을 버틴건 다 우리 탄탄반 팀원들 덕분이랍니다😍
모두들 감사드려요.^^ 편히 쉬시고 내일 식단미션도 하이팅이예요.^^🧚‍♀️