다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 알맞게 하고 있는지 봐주세요~~~^^
밀가루몽키
- 2018.06.23 23:56
- 139
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하루에 총 1시간 30분 정도 운동하고 있는데 운동순서와 시간을 잘 관리하고 있는건지 봐주세요:)
아침 공복운동으로 강하나 하체스트레칭- 캐시 안벅지-캐시 뒷벅지- (강한 강도로)싸이클 40분 혹은 티파니 40분 운동( boxer baby mountain climber 허리운동..)
저녁에는 가볍게 30분 정도 걷거나 훌라후프하고 있습니당!!
정체기인지 살이 좀 더디게 빠지는 것 같아서 혹시 운동시간 등이 부족한가 싶어서요ㅠㅠ도와주세용~~~~~
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정체기는 2주이상 체중변동 및 체지방랑 변동 없습니다
더디게라도 빠지면 그냥 그대로 밀어붙히시면 됩니다
하루에 인체에서 내뿜는 지방분해호르몬은 정해져있고
체수분이 아닌 정말 지방을 날리려면
1g당 9칼로리의 손실이 필요합니다^^;
지금 그 속도가 정말 지방을 빼는 속도인겁니다