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기본 2리터 이상이라던데 그이상 물도 많이 먹음 안좋다고...일정 양을 나눠서 자주 마셔주라해서 실천중입니다.
2L 이상이 좋다고하긴하는데 드시기 힘드시면 1리터라도 꾸준히 마셔주시는게 좋아요! 저도 처음에는 1리터만 마시다가 나중에는 자연스럽게 마시는 양이 늘었어요😁
너무많이마시는건 안좋다고 들었어요 격하게 운동하는것 아니면 2ㅡ3리터가 적당하다고 생각합니다
2L이상은 마셔주는게 좋습니다!