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초보

2432518 서리다030 2018.06.24 23:40
식사하실때에는 평소 식사량의 1/2!!
적은 되시면 차차 1/3으로 줄이시구 배고프시면 다른거 절대 드시지 말고 물 드세요! 음식은 최대한 저염, 저칼로리 위주로 줄이시고 저녁 6시 지나면 되도록 드시지 마세요. 그럼 3개월 만에 10kg 가능할 것 같습니다..!

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초보

2431655 학생다이어터@ 2018.06.24 13:18
간식 끊는거부터 천천히 줄여나가보세요

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