[다신 11기 필수미션]7일차 식단인증
아침에는 어제와 같은 반찬으로 한숟가락씩만 소접시에 덜어서 현미밥과 상추와함께 먹었어요!
아침양이 부족했는지 2시간만에 사과 1/4쪽 먹기!
점심은 방울토마토,양상추,닭가슴살, 치즈, cj에서 나온 햄을 넣고 통밀빵으로 샌드위치 해먹고 무가당요거트와 저지방우유를 먹었어요.
저녁은 호박고구마와 삶은달걀1개, 방울토마토5개와 보이차를 마셨어요. 보이차도 탄수화물과 칼로리가 있었다는걸 오늘 처음알았네요..역시 물 빼곤 다 칼로리가 있네요!
오늘은 미션운동이 없는 날이라 30분정도 산책하고 간단한 스트레칭정도 하고 마무리하려고 합니다!
다신 11기 동기님들 한주동안 고생 많으셨어요~^^
함께 읽으면 도움되는 글
하모델 ㅋㅋㅋ지방분해에는 보이차가 좋다고 해서요~칼로리 생각 안하고 적당히 마시려구요^^;;
오 깔끔하여라~
보이차 칼로리. 몰랐어요😅
졍이홧팅 확실히 집에서 해먹으니 건강하게 먹을 수 있어서 좋더라구요~마요네즈같은걸 넣지 않아도 괜찮다는것을 만들어먹으면서 알았어요^^
샌드위치 그자체가 다이어트용샌드위치네요❤ 양도많아보이고속도꽉차보이는게 먹어보지않은저도 너무맛있을것같다는예감이👍👍
아무거나입고싶다 감사합니다~~사실 식단은 괜찮지만 양이 너무 많은듯 해요ㅜㅜ좀 줄여야 할거 같아서요!
여기서 보니타님이 가장 식단 잘 지키시는듯해요ㅋ 가장 다이어트 식단다운...
키뚠뚠 감사합니다~~이번주에도 함께 힘내보아요~^^
한주동안 고생 많이하셨습니다!
주말에도 너무 멋지세요♥️
하자매에미 최대한 영화에 집중하거나 아니면 차나 물을 많이 마셔야지만 조금 먹을수 있더라구요!
아몬드 5개로 영화를 버티려면 아주 쪼금씩 나눠 먹어야 할 것 같아요^^