같은 고민입니다.

또아몬드같은거는하루에 몇개정도먹으면좋나요??!

이렇게 3주동안 하루에 두끼나세끼소식해서먹고 간식은아몬드조금먹고 운동안해도 살이빠질까요??! 5키로감량이목표입니다!

호시이잉 아메리카노면 더 좋겠지만 하루 한잔정도면 라떼도 나쁘진않죠 대신 시럽은 넣지마세요 제가말한 나쁜 간식은 빵 과자 아이스크림 카페에서 파는 이름 길고 뭐 잔뜩 들어간 음료들 등등입니다
좋은 간식으로는 고구마 감자 프로틴바 견과류가 있지용

네감사합니다!근데 간식으로는 어디까지 허용되는건가요??라떼같은것도되나오??!

세끼먹고 간식먹어도 운동하면 빠져야하는게 정상입니다 이때 세끼를 뭘로먹는지 간식을 뭘로먹는지가 중요한거지 하루에 몇끼를 먹느냐는 별로 중요하지 않아보여요
긱사밥 다는 아니겠지만 백반같은거 드시면 웬만치 짜지않고 좋은 밥이니 긱사밥 드시면서 운동하셔요

그리고 그걸 안하시면 되는데 왜 식사를 겁내시는지 모르겠습니다. 다이어트는 식습관 고치는 방식으로 접근 하셔야지 무작정 밥굶고 딴거 먹는걸로 접근하시면 반복만 될뿐이예요.

살이 왜쪘을지부터 생각해보시는게 빠를 것 같아요. 평상시 식습관부터 돌아보세요. 세끼 건강하게 소식하셨는지, 누가봐도 다이어트에 먹지 말아야 하는 것들을 달고 사셨는지, 아니면 그냥 하루 한끼 과식 및 폭식하고 먹은거 저장하게 만들고 신진대사율 떨구셨는지.

넹ㅠㅠㅜ감사해여ㅠㅜ근데간식같은건뭘먹는게조을까요??아몬드이런거먹어야하나여??아그리고우유는먹어도되지요??!

호시이잉 삼주동안 간식 야식 끊으시고 적당한 양으로 세끼 건강하게 드시고 물 많이드시고 공부하다 중간중간 스트레칭 꾸준히 해주세요 운동까지하라고 하기엔 공부하시는 시간 빼앗으면서 하라고 하고싶진않네요