다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리
홍시아씨
- 2018.06.24 19:41
- 67
- 2
다이어리에 식단쓰면 먹어야 되는 양이랑 먹은 양의 칼로리가 뜨잖아요.저는 나름 줄인다고 해봤는데 한 200~300칼로리 정도는 넘더라구요..ㅠ아무래도 식단을 짜서 지켜야될까요..?
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한 끼에 먹을 수 있는 최대 칼로리를 정해놓으시면 칼로리조절에 도움이 되실거에요.
예를 들어 하루에 1200칼로리까지 먹을 수 있다고 치면,
아침 300, 점심 400, 저녁 300, 간식 200.
이런식으로 나누어서 섭취하시면 되요.
너무 식단에 스트레스 받지 마시고, 몸에 좋은 음식 많이 드시고, 정크푸드, 패스트푸드 드시지 말고...😅
꾸준히 하면 성공하실 거에요~!!😊💕
Elisechoi 답변 감사합니다~!!