키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월 24일 식단
햇님반간지녀
2
2
- 2018.06.24 20:37
- 61
- 1
🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️아침 공복 유산소 등산
✔️등산, 걸어서 집가기
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗식단🥙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍아침 - 단호박, 닭가슴살소세지, 그린스무디
📍점심 - 고구마, 닭가슴살, 그린스무디
📍오후간식 - 두유, 단백질쉐이크, 단호박
📍저녁 - 닭가슴살볼, 바나나
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우와 일요일도 한결같이 식단 지키는게 넘 멋지네요♡