다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 영양소 ㅜㅜ
뭘하라는겨대체
- 2018.06.25 02:50
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지금 이렇게 먹고 있는데, 적당한지 모르겠어서 질문글 올립니다 ㅜㅜ 하루 평균 천칼로리 정도 먹고 있어요!
살이 생각보다 더디게 빠지는 기분이라 ㅠ
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현재 체중에 따라 달라지죠.
몸이 가벼워지면 가지고 있는 모래주머니가 적어 소비 칼로리도 적어지기에 점점 줄여나가야 합니다.
50kg이 그 체중을 유지하기 위해 먹는 양과 80kg이 그 체중을 유지하기 위해 먹는 양은 다르니까요.
60kg이상에서 이렇게 드시는거면 비율이 문제가 아니라 더 드셔야 되구요.
적게 먹어봤자 몸은 적게 먹는 대로 적응해서 신진대사율을 떨어트리고 에너지 절약모드에 들어갑니다.