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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동시작하고나서...

다신등급

핑초
  • 2018.06.25 04:18
  • 105
  • 2

제가 일주일정도 식단으로만 다이어트를 시작했다가 운동을 시작했는데 .. 체력이 안되더라구요.. 제가 탄수화물은 안먹는 식단으로 하고 있거든여~ 혹시 운동할때 탄수화물을 아예 안먹으면 안되는건가요??

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  • 다신
    Elisechoi 2018.06.25 05:02

    탄수화물을 전혀 안 먹으면 몸이 너무 쉽게 지치고 짜증도 나고 그렇죠...
    GI 지수가 낮은 좋은 탄수화물을 골라 섭취하세요.
    잡곡빵, 통밀빵, 현미밥, 퀴노아, 오트밀, 고구마, 단호박 등등

    도움 되시라고 유투브 영상 하나 추천해 드려요~.

    https://youtu.be/e9ew_TGVZOA

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  • 정석
    핑초 2018.06.25 10:05

    Elisechoi 감사합니다^^

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