저는 상체+하체+유산소를 하루에 몰아서 한달반정도 진행하다가 세트수도 많아지고 시간도 2시간 이상으로 길어져서 체력이 운동을 따라가기가 힘들어질 때 분할로 돌렸습니다
무분할을 계속 할수있으면 계속 진행하시고 몸에 무리가 간다 싶으면 분할로 바꾸시면 될거같아요

누가 나눈다고 혹은 누가 그게 좋다고 했다고 무작정 나누는게 아니라
매일 해봤을때 다음날 운동 제대로 안될정도로 회복이 안되거나,
이것저것 배우다보니 운동 가짓수가 많아져서 세트간 휴식 1분 이내로 잡았는데도 총 근력운동 시간이 2시간에 육빅한다 하시면 나누면 됩니다

매일 같은 종류의 근육을 써서 운동하면 근육이 금방 적응해버려서 운동효과가 적어요.
요일별로 운동부위를 정하시고 돌아가면서 하는 게 훨씬 효과적입니다.
유산소는 근육운동 끝나고 하시면 더 혀과적이구요...😊

복근은 매일하시고 나눠서 하시는게~~!!-!!