다이어트 고민&질문
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다이어트가 끝나자마자 요요막는 식단팁 알려주세요
마요네즈/
- 2018.06.25 11:10
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항상 다이어트가 끝나고 가정식위주로 소식하는데도 요요가 와요..
좋은 식단 지켜지신분들 알려주세요!
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다이어트를 어떻게 진행하셨나요?? 식이조절로만 했다면 요요는 반드시 오는거같아요.
다이어트를 진행할 때 식이요법이랑 운동을 했다면 유지기간에는 다이어트기간에 했던 양의 3분의 1은 꼭 해줘야 되는거갘아요. 다이어트는 목표체중달성 했다고 끝나는 것이 아니라 그 뺀 체중을 유지해야 되는 것까지 인 것같아요. 적어도 6개월은 유지해야 요요가 안 온다고 생각합니다.
요요라고 생각하신 뿔어난 기준체준이 궁금하고
소식의 범위도 개인마다 다르고, + 정말 일반 가정식 3끼 소식만 하고 다른건 안드신건지 다이어트 끝나고도 식단일지 쭉 써보세요