같이 힘내요~!!!!!

닭가슴살이 든든하고 좋던데~ 식단에 추가해보셔도 좋을 것 같아요! 닭가슴살 100그램=계란 흰자 6개=두부 한 모 단백질이에요~ 단백질 섭취가 부족하면 근육이 빠질 수 있대요 ㅠㅠ

LoveYourself* 아하! 아침 탄수화물 대체식품으로 과일 (참외,사과등)은 괜찮겠죠?? 저녁은 야채나 쌈 위주로 해봐야겠네요 감사합니다! 다욧은 식단관리가 너무 어려워요ㅜㅜ

홧팅ㅎ화잇팅! 역시 꾸준함이 정답이겠죠..? 감사합니다~ 포기하지 않을 힘을 주셔서 감사해요 ㅜㅜ!!

마자용 인바디에 너무 의존하지 마세요~ 탄수를 매끼 다 섭취하지 마시고 한끼나 두끼로 분리해서 드셔보세요. 아침에 미주라를 빼거나 저녁에 단호박을 빼거나 둘 다 빼거나 이렇게요. 대신 양질의 다른 성분으로 대체한다던지~ 홧팅! 다욧은 몸에 맞는 루틴을 찾아가는 과정이라고 봐요. 길게 보고 실험해 보세요! 

ㅠㅠㅠㅠ
저는 인바디가 생리주기나 수분섭취 등에 따라 조금씩 달라지던데.. 꾸준히 운동하면 분명 지방이 감소하고 근육량이 늘지 않을까요??