다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 질문이요
49을향하여
- 2016.01.27 17:35
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제가 월요일 화요일 금요일 아침에만 40분쯤 시간이 잇는데..주 3회 런닝머신 30분씩 하면 5개월동안 효과가 잇을까요? 아침이라서 공복운동 할려고요..운동하고 나서 밥은 먹을거에요^^
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그럼요 효과있을거에요! 그리고 물자주드시고 6이후 금식 해주시고 식전 아몬드 5~10알 드셔주시는 것도 도움되구요. 식이요법 같이 하면 더 빨리 감량가능하지만 불가능하면 밥 반공기로 줄이는 걸로도 충분하구요. 런닝머신은 그냥 쭉 걷거나 뛰는 것보다 1분 걷고 2분 빠르게 뛰는 것을 반복하는 인터벌트레이닝이 훨씬 더 지방이 잘 타요! 체력증진에도 효과있구요! 조금씩이라도 노력하시는 모습이 멋지셔요! 같이 파이팅해서 꼭 다이어트 성공해요!! 파이탱탱^♡^