다이어트 고민&질문
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아침식사 후 운동
운동습관들이기
- 2018.06.25 22:50
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아침에 빨리 운동하고 싶어요. 구운 식빵 2개, 계란후라이 1개, 바나나 1개, 요거트를 아침으로 먹는데 이렇게 먹고 1시간 후에 운동해도 될까요, 소화시키려면 2시간은 기다려야 할까요?
+유산소 운동을 말한게 아니라 스트레칭+무산소+유산소 포함한 운동을 말하는거에요
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저는 유산소 안하는데 밥먹고 30분뒤에 걍 근력운동 합니다
줄넘기나 달리기같은 과한 유산소운동은 2시간뒤에 해주신다면 좋고요 뭐 시간 촉박하신데 체력이나 몸이 따라줄거 같다하시면 30분후도 괜찮구요