다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 빼는데 최고는?
다시시작100
- 2018.06.25 22:51
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자꾸 근육이 빠져서요ㅜㅜ
식단이 최고의방법이겠지만
경험 상 가장 효과적인 방법좀 추천해주세요
공복유산소 해보고싶은데
유산소하고 또 오전에 다시가서 근력운동하기 너무 힘들고번거로울것같기도해서요ㅜ
그래도 베스트라면 도전해보려구요~♡
최고를 추천해주세요^^
1.공복유산소
2.근력운동후 유산소
3.저녁6시이후안먹기
4.흰것들안먹기?( 쌀.설탕.밀가루)
고민입니다ㅜ
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자꾸 근육이 빠져서 문제면 식단이 너무 부실하지 않을까 싶네요
만약 부실한 식단 그대로 가져가신다면 1번부터 4번 다 하신다한들 근손실 못막아요