헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6월 25일
떠나가라@살
- 2018.06.26 07:05
- 37
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오전에 센터를 포기하고 정형외과를 갔어요.
역시나 엑스레이 찍으면 멀쩡하다는 나의 관절들ㅋㅋ
의사선생님께서 센터 운동이 너무 무리인것 같다고 다른 운동을 하던지 조금 쉬엄쉬엄 하라고 하시네요.
무릎주위 근육이 약한건가요? 하도 운동을 안하던 몸이라 근육이 놀란건가요? 발바닥 발가락 팔꿈치 어깨 무릎..
정형외과 참 많이도 방문한것 같아요.
운동도 완전 폭망
아침은 공복
점심은 불고기+일반식
저녁은 삼계탕 해먹었습니다. 밥은 안먹어도 배가 부르더라구요.
내일 부터는 또 약한맘 잘잡고 다시 ㅠ 다시 시작해보려구요. 센터 운동도 쉬엄쉬엄 잘 해보겠습니다.
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먹어봤던그맛!! 도전하는삶 오늘 트레이너 쌤께서 마사지 해주셨어요.. 아픈곳을 어찌나 그리잘아시는지.. 엉덩이 근육을 제가 잘못쓴대요ㅜㅜ
맞아요
무리하지 않는선에서 쉬엄쉬엄
하시길^^;;;;
스트레칭 추천이요~화이팅!!