다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기
살시로
- 2018.06.26 11:39
- 98
- 1
다이어트 4주차인데요! 정체기가 온것같아요
몸무게가 계속 그대로다가 심지어 오늘은 올랐네요ㅠㅜ
지금 6키로 감량했는데 56.6에서 시작해서 50.5까지 빠졌다가 50.7로 올라서 며칠간 그러더니 오늘은 51.2로 늘었어요
숫자에 연연하는거 아니랬지만 쉽지않네요.. 그래서 어제 운동을 다이어트 시작하고나서 제일 많이 했는데도 늘었습미다.. 근육량이 증가한걸까요??
그리고 정체기때는 조금 더 먹으면서 운동은 그대로 하다보면 어느순간 빠지게 되어있다는데 단백질을 더 섭취해주면 좋을까요??
운동은 더 빡쎄게 해야하나요 아님 그대로 할까요..
어제는 근력운동 40분 유산소 50분했어요!!
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저도 몸무게가 멈춰있어서 운동도와주시는 선생님께 정체기가 온 것 같다고 투덜 거렸는데 선생님께서 정체기라는것 자체는 없다고 하시더라구요 몸이 운동하는 양이나 무게에 익숙해져서 그런 것 뿐이라고 그래서 웨이트 무게를 늘리거나 세트를 늘리거나 해서 변화를 주어야 하는 거라고 ㅎㅎ 그리고 인바디 재보세요! 저는 몸무게 늘었는게 근육량이 늘고 체지방이 줄었더라구요 ㅎㅎ