다이어트 고민&질문
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공복 근력운돈 무조건 안 좋은건가요?
포기하지말기!
- 2018.06.26 11:52
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안녕하세요!
요즘 꾸준히 공복 아침운동을 하고 있습니다.
헬스 와서 근력 20-30분(바벨스쿼트, 윗몸일으키기 등) 그리고 런닝머신 30-40분 하고 있습니다.
공복에 무산소 운동은 모조건 나쁜 것인가요?
저는 우선 살을 8키로 가량 빼는 것이 가장 우선이고, 근육이 이후에 천천히 만들고 싶습니다. 그래서 공복 무산소 운동이 정말 어떤 효과를 가져오는지 궁금합니다~~
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솔직히 저녁운동보단 체력면에서부터 차이가 많이나죠
굳이 저녁에 할수있는데 오전에 하는거면 비추이지만 그게아니라면 오전에 계속 하세용
저는 격일로 하루는 오전에 하루는 저녁에 하는 편이에요
무산소보다는 유산소가 낫습니다
특히 다이어트 식단인 경우에는요