자유게시판
복근운동시 허리통증
GiftKyo
- 2018.06.26 13:19
- 134
- 4
허리아퍼서 윗몸일으키기 못하구여
폼롤러에.누워서 다리 들었다 내리는거 해도 통증이..
플랭크도 좀 버티면 점점 아파와요
통증 없는 복근운동 있을까여..
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GiftKyo 피티를 받고계시다면 담당 트레이너분한테 물어보시는게 가장 정확하지 않을까요?? 옆에서 지켜보면서 어떤 부분이 약한지 잘 아실테니까요~
에스루 피티 받고있는데 그래도 아프더라구요.. 허리근력이 부졷한것도 맞긴해여ㅜ 근데 계속 아퍼서요ㅡㅠ
허리근력이 너무 약해서 그런거 아닐까요?? 전에 피티받을때 복근운동할때 허리가 아프다고하니까 허리근력이 너무 없어서 지탱해줄 기본 근력이 안되서 그런거라고 허리운동을 시키더라구요:)
홈트로 하시는거면 자세가 잘못되었을 수도 있구요 ㅎㅎ
통증이 없는 복근운동은 없을것같아요ㅠㅠ아마도 작성자님이 근육통을 겪고 계시는것같같은데 운동 하전, 다 하시고 상체 스트레칭 해주시면 나중에는 안아플거에요! 스트레칭을 충분히 꼭꼭 해주시는데도 아프시면 병원을 가봐야하셔야할 문제일것같네요