다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
40대후반 다이어트 가능할까요?
몸짱서우찡
- 2018.06.26 14:47
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안먹으면 어지럽고 관절, 인대에 무리가서 심한 운동도 어렵고. 살은 빼고 싶고. 어렵네요
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40대 중반이고 무릎관절이 시원치 않아서 계단 오르내릴때 아프고 스쿼트 못해요~ 런지할때도 조심히 하공~
두달 76-65 두달 걸려감량했고 지금은 일단 앞자리바꾸는게 목표예요. 유튜브고민수 따라하며 홈트중이고
첨에는 저질체력이라 1시간30분~ 2시간정도 땅끄부부로 한달하고 요즘은 고민수운동루틴짜서 하고있어요~ 식단하고있구요~
40대 중반이고 무릎수술했고 체력 바닥이지만 64~55로 4개월 걸려 감량했고 51까지 진행중이에요~ 저는 하루 만~만오천보 걸어요~ 처음엔 천천히.. 아이쇼핑을 오래하다가 조금 멀리 산책하다가 살이 조금 빠지면 근력운동도 가능해지더라구요~ 아쿠아로빅 주3일하는데 도움 많이 됩니다~ 시작이 반이에요.. 화이팅하세요~^^