[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 9일차 등록 완료❤
죽거나살거나
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- 2018.06.26 21:09
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탄탄반 여러분 오늘도 예뻐요❤😚❤
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(모든 반찬 물로익힘 기름× 소금소량)
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😎운동😎
수영:50분(강습)
점핑(트램폴린):40분
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 1번
다신11기 탄탄반 운동 9일차
(점점 갯수가 늘어나서 힘들다앗😱 화이팅!!)
홈트운동 점핑.수영 겹치는 화.목은 휴식
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오예!!!! 오늘도 되게 알차다아❤😃❤
매일 아침에 두유.바나나만 먹다가 어제사온
그릭요거트를 추가해주고 간식으로 먹던
아몬드를 곁들여 같이 먹어주었어요👍👍
아침에 든든하게 먹어주는게 좋은거라
뿌듯뿌듯💕 요새 덥다는 핑계삼아..사실상
좀 헤이해졌어서 건강식 반찬을 직접만들어
먹는걸 계속 미루고 대충 먹었는데 어제
이것저것 후다닥 만들었어요😋 제가 식판에서
젤 원하는 색깔이 초록색!! 초록색이 거의
나물들.야채들이라 건강해지는 기분이라
초록색이 하나라도 없으면 아쉽..🤣..
점심도 알차게 건강하게 챙겨먹고!!
점핑 가기전에 오랜만에 고구마를 냠냠!!
해줬어요 좋은탄수화물이라 그런가 뛰는데
더 힘이 났어용😎 사실 또 홈트해버릴까..
고민했는데 꾹꾹참고 있답니다..저번주에
그렇게 무리하고 피곤해해놓고..수영.점핑
겹치는 날은 줄이기로 해놓고 또 하고싶은
기운이 스멀스멀 올라와서..때찌!!😭..
오늘도 너무 하루를 잘 보낸것 같아
행복합니다 ❤내일도 화이팅이에요❤
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자기관리99lb 건강하게 먹고 좀 늦더라도 건강챙기며 빼고싶어요😊 같이 힘내요❤
58목표! 저도 오늘 ㅠㅠ 큰실수를 했답니다 클린식단 잘해놓고 예상에 없던 피자를..😭
50쩜9 저도 갈수록 11기 미션이 추가되서 힘드네요🤣 같이 잘이겨내봐요❤
나는나!!! 헉..어쩌시다가 발목을 접지르셨어요ㅠㅠ아프실땐 절때 무리하심 안되니까 다 나을때까진 쉬어주세요!! 꼭꼭💕 직업ㅋㅋㅋ작가..아니에용 칭찬 감사합니다❤
취나물, 애호박, 오이앙파무침 맛있어보이면서 건강해보여요 (사실 먹고싶네요ㅎ) 식단보고 자극받아 갑니다~
완전 클린식단!! 정말 점심때도 다이어트식단으로 잘 맞춰드시는 분들 존경스러워요 ㅠ.ㅠ 저는 애써 한끼는 괜찮다고 점심은 아무거나 먹고있어요 ㅠ.ㅠ
운동량이 어마어마! 저는 다신11기 미션만으로도 버겁네요 ^^;;
우와~~코스트코서 장 본 건강한 음식들이 식단으로 올라왔군요ㅎㅎㅎ
저는 발목 접질러서 .
미션 따라하기도 못하게 되었어요ㅜㅜ
그래도 님 글은 매일 응원하러 올께요~~
혹시 직업이 작가는 아니신가요?
글을 왜케 잘쓰시는지ㅎㅎ
오늘도 감동받고 갑니다~~^^
YoonYom
엄청 꾸덕꾸덕해요!!😃
앞전에 먹던건 완전
물같은 느낌이였는데
이건 되게 쫀득쫀득한
느낌이에요😋
항상 예쁘게 봐주셔서
감사합니다!!💪🏽😎💪🏽
끝까지 견디고
끝까지 이깁시다
❤우리함께❤
몸안좋으시던데..낼은
컨디션이 좋길빌어요🙏
와 요거트 엄청 맛있어보여요 탱글탱글.. 오늘하루도 고생하셨네요
오늘글도좋고 이미지자체도 너무예뻐요
끝까지 견디고 끝까지 이깁시다
내일도 화이팅이에요💕💪🏻