다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 시 어깨에 힘을 뺀다는 게...
한다림
- 2018.06.26 23:46
- 87
- 2
어깨에 힘이 많이 들어갑니다.
승모근이 발달되어 있는 상황...ㅜㅜ
운동하는데 강사님이 어깨에 힘을 풀라고 자꾸 말씀하시는데 그걸 감을 못 잡겠어요.
어깨에 힘푸는 좋은 방법 있을까요?
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저도 님처럼 필라테스 쌤테 지적당하는데 평소에 목스트레칭을 많이하라 하시더라고요 운동할때 어깨에 힘이 가는건 운동하려는 부위에 힘이 안들어가고 어깨에 가는거래요 ㅜㅠ 예를든면 배에 힘이 가야되는데 배에 근육이 없어서 어깨로 ㅎㅎ
헬스장 머신하는데 어깨에 힘이 들어가는거라면 어깨를 약간 밑으로 내려서 등받이에 딱 붙인다는 느낌으로 해보세요