제 의견은 몸의 특정부위의 지방을 감소시키는 운동은 없다는 것입니다. 특정부위의 근육을 강화할 수는 있다고 생각해요. 코어근육위주로 운동하면서 식이와 유산소운동을 하시다보면 체지방이 빠지고, 그 다음에 예쁜몸매가 드러날 겁니다. 파이팅!

Elisechoi 감사합니당:)

https://youtu.be/bVG6ahWWCjQ

유투버 중에 유나 라는 분 영상인데 함 보세요.
이 분 영상 중에 하체 살 빼는데 유용한 것들 많아요👍
화이팅이에요 💕

안긁은복권ㅎ 네..그 정도로 하시고 하고나면 꼭 다리 스트레칭 해주세요.
여기에서 소개한 강하나 하체스트레칭도 좋아요😊💕

Elisechoi 3속도로 천천히 1시간정도타도 되나요? 그외에 유튜브 운동 도 할거에요! 유산소!

하체 살을 빼는게 목표시라면 실내자전거보다는 빨리 걷기, 수영 등 가벼운 유산소운동과 스트레칭, 요가를 귄해드려요.
실내자전거를 굳이 타셔야하면 천천히 오랫동안 하세요. 빠른 속도로 단시간 하시면 다리 근육 더 단단해지고 커집니다...ㅠㅠ