다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동중 다리 붓기
얄루리냐
- 2018.06.27 11:12
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다이어트를 하지 않을 때는 다리가 붓지 않는데
항상 다이어트를 하면 걸어도 붓고 앉아도 붓고 다리를 펴고 있어도 부어요
물을 적게 마시는 것과 관련이 있나요? 너무 스트레스네요ㅠㅠ
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물을 너무 적게마셔도 안좋지만 너무 많이 드시는것도 좋지않으니 적당한 물섭취는 기본적으로 해주세요 또 다이어트로 탄수화물섭취가 너무 적어지면 부을수도있다고 합니다 식단에 문제는없지도 확인해보시는게 좋을것같아요
헛 전 너무많이마셔서 붓나봐요 탄수화물도 거의안먹고.. 심할때는 풍선같아요 ㅋㅋㅋ
물을 얼마나 드시는지.....
물을 적게 마시면 원래 몸이 잘 부어요.
물은 체중에 따라 다르긴 하지만 1.5 - 2 L 정도 드셔야 좋아요.