다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간...
고미퐁이
- 2018.06.27 15:09
- 84
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패밀리 레스토랑에서 일을 하다보니
빠르면 1시 30분~ 늦으면 4시에 점심을 먹어요
아침은 안먹구요.
그러고 퇴근하면 빠르면 8시고 늦으먄 10시 넘습니다.
근데 집가서 이래저래 정리하다보면
거의 10시 이후에 밥을 먹게 되는데..
어떻게 관리하면 좋을까요!?
그시간에 해먹기도 힘들어서 밥보다는 간편식 같은거나 배달음식을 많이 먹어요ㅠㅠ
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출근이 늦으니 좀 늦게 주무실거같은데요
본인이 일어나는 시간을 아침으로 잡고 잠드는 시간까지 깨어있는 시간을 보고 식단을 짜세요
10시 이후에 드신다고 해도 11시에 주무시는거 아니잖아요? 그러면 그냥 10시가 저녁시간인거에요 메뉴는 좀 바꾸셔야겠네요 저도 해먹는거 일절 못해서 다 시켜먹는데 배달음식은 좀 그렇고.. 요즘 다이어트 도시락 잘 나옵니다 몇개 쟁여놓고 드세요 양도 적어서 소화에 무리도 별로 없어요
아침드시고 밤은 안먹어도 될거같아요
저도 한때는 주방일 했었는데 일하면서 조금식먹으니까요
아침을 챙겨드시고 저녁은 안먹거나 두유 한개정도 먹는게 좋지 않을까요??ㅠ
점심 늦어지는 날에는 구운달걀이나 에너지바 같은거 챙겨가서 드시구요
한끼도 안먹고 힘들게 일하면 나중에 쓰러지실거 같아요.. 건강에도 안좋구요