다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸매를 예쁘게 운동하며 빼고 싶은데..
qwwesdf
- 2018.06.27 18:08
- 150
- 3
몸매라인과 체중이 다르게 될 수 있다는데 체중은 줄었는데 팔뚝살도 안빠지고 허벅지도 안빠지고..몸매는 그대로인데 어떻게 운동을 해야할지 고민입니다
보통 헬스장을 가서 런닝머신을 많이 해요
다른 운동을 해보는게 좋을까요?ㅠㅠ
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몸매 정리하는 데에는 스트레칭과 요가가 최고에요..👍👍
어떤 운동이든 운동 후에 운동 한만큼 꼭 스트레칭 해주시고 아침이나 저녁에 자기 전에도 하면 좋구요....
전 요가해서 몸매가 좀 정리되었어요.
유투브에 보시면 자기 수준에 맞는 좋은 요가 많이 찾으실 수 있을 거에요~!😊
이정도 몸무게시면 런닝머신은 15-20분정도만 하시고 근력운동위주로 40-50분하시면 몸매가 더 좋아질거 같네요.
저는 이소라다이어트.. 고전이지만 1,2부 매일번갈아서하니 효과확실하더라구요