8월까지컷팅 조언이랑 걱정 감사해요...! 근력 너무 없어서 살찌는거 감안하고 먹는거라... 조금 찌우고 개인피티 들어간다고 했거든요 하다가 안되겠으면 바로 접으려구요..! 감사합니다❤️

미주라토스트도 과일도 떡도 못드실 정도이면 일단 드셔보세요. 살찌는거 감안하고 근육량 늘리려는데 살이 도무지 안쪄서 먹는게 게이너 입니다.

8월까지컷팅 체중 정상까지만 오르고 트레이너가 접는다는데 그래도 안먹는게 나을까요...? 피티받으려고 한다니깐 게이너 먹으라고 한거였거든요 강박증은 제가 원래 뚱뚱했다가 살뺀 케이스라서요 ㅠㅠ

박태환 선수가 1만칼로리를 먹어도 살이 빠져요. 말이 1만칼로리지 그걸 매일 어떻게 먹어요. 그럴때 먹는게 게이너예요.

그 시간에 바나나 한개나 고구마 하나를 드세요 떡 한두조각도 좋구요
요즘은 훈련량 어마무시한 태능선수촌 선수들도, 보디빌더들도 게이너는 안마시는 추세예요
운동량 못받쳐주면 체지방 엄청 붙습니다

8월까지컷팅 칼로리몬스터라고해서 진짜 한번에 엄청 먹거든요.. 안먹는다고 못먹겠더고 하는데 갖다기 고칼들어가서그런거라며 몇일먹어조라네요

8월까지컷팅 너무 중단하고싶은데 주변에서 무슨 하루먹고그러냐고 트레이너도 그렇고 해서 억지로 우겨넣고있어요... 이렇게 까지 해야하나싶고 미치겠네요...

게이너 섭취 중단하세요