다이어트 일기
06월 27일 (음식 1911kcal, 운동 196kcal)
dujay
- 2018.06.27 22:29
- 43
- 0
저녁에 사이클하고 자려다가 홈트 도중에 속이 안좋아져서 포기ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1911/ 1783
196/ 297
실패
(229)
아침식사 : 395kcal (20.67%)
| [차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널 | 62kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| [두보식품] 미이랑오트밀 | 135kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 56kcal |
| 캐슈넛 | 16kcal |
| 호두 | 13kcal |
| 마카다미아 | 31kcal |
| [숀리] 구운아몬드 | 30kcal |
오전 간식 : 230kcal (12.04%)
한남동에서 골든치즈타르트반개랑 치즈빙수 조금
| [파리바게뜨] 진한치즈타르트 | 230kcal |
점심식사 : 975kcal (51.02%)
이태원 치즈어랏에서 치즈폭포스테이크랑 치즈파스타랑 치즈샐러드ㅋㅋㅋ
| 안심스테이크 | 234kcal |
| [풀무원] 생가득쉬림프&고르곤졸라치즈크림파스타소스 | 381kcal |
| 고다치즈 | 244kcal |
| 리코타치즈샐러드 | 116kcal |
오후 간식 : 311kcal (16.27%)
이태원 러블리숑숑에서 키위타르트랑 당근케이크
| 당근케이크 | 152kcal |
| [투썸플레이스]바나나초코타르트[피스] | 149kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
운동 : 196kcal
아침★
눈뜨스, 인터벌사이클20분 땅끄팔
저녁★
월싯, 홈트-승마살, 안벅지, 앞벅지, 다노팔
| 사이클 | 180kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
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