zhs6943 지금3일째 먹고있는데 진짜좋은것같아요!! 현미.귀리 사왔는데 아침엔 볶은귀리.우유 먹고 점심에 먹는 밥을 이제 흰쌀은 아예 빼버리고 현미2:귀리1해서 먹고있는데 맛도좋고 배고픔이 전~~혀 없어요 든든해요!! 꼭 사오셔서 드셔보세요😃

죽거나살거나 와오~부지런 하시네요~😊멋찌세요!!저도 그러고 살아야하는데 귀찮타고 뭐든 되있는거 사버리네요 ㅎㅎㅎ다음에 마트가면 가서 사와야겠어요~~귀리가 영양도 풍부하고 포만감이 빨리 든다고 하더라구요 다이어터들에게 최고의 음식 같아요~🤗👏👏👏💛

zhs6943 마트나 어딜가든 귀리볶은게 팔아요😊 그럼 우유200ml에 볶은귀리를 숟가락으로 2숟가락만 타서 먹는건데 다른맛은없고 꼭꼭씹어 먹어야 도움된데서 꼭꼭 씹어먹으면 되게 고소해요😊 저는 볶은귀리 살려다가 직접 만들어먹는다고 귀리사와서 직접볶았답니다😃

귀리를 삶아서 넣는거에요?
콘푸로스트처럼 우유 타먹을수 있게 나오는 귀리가 따로 있어요?궁금하네요 ㅎㅎ

58목표! 저도 귀리..오트밀 중에 고민했는데 앞전에 그냥 마트에서 귀리 작은거 한번 사왔는데 넘 비싸서 이번엔 코스트코에서 사왔어요!! 정말 싸고양많더라구용😊 밥에도먹고 귀리우유로도 먹네용ㅎㅎ

나는나!!! ㅠㅠ..발목 얼른 나으셔야할텐데..다낫기전까진
절때 미션이든 운동하시면 안돼요!! 푹쉬어주시기😊 화이팅이에요!!💕

앨리스in원더랜드 헛..감사합니다ㅎㅎ
자세가 똑바로 하고있는가요?
한다고 자세에 신경쓰는데
잘못하는것같아 제대로해서
잘하고싶네요 같이 힘내봐용😊❤

50쩜9 50쩜9님과 함께!!
남은20일동안 빠샤❤❤

자기관리99lb
감사합니다!! 어제 충격먹은게
예전에 다이어트 하기전에
혼자..피자땡기면 한판먹고 사이다도 먹고..그렇게 먹고
가만 누워있었는데 대체 얼마나..먹은건지ㅋㅋ2조각에
저렇게 높은데 새삼 놀랫어요😱 오늘도 힘내세요!!

새롤 감사합니다 새롤님😊❤
우리 오늘도 더 빛나봐요😚