다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른복부비만
양우뱃사공
- 2018.06.28 10:42
- 146
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153cm 에 몸무게는 42kg이지만 육안으로 봤을 때 더 말라보이는 신체를 가지고 있습니다.
그런데 저는 몸의 모든 부위가 말랐지만 배만 유독 나와 복부비만이라는 소리를 듣고는 합니다.
저같은 경우에 식단관리는 어떻게 해야하는지 복부비만만을 위한 특별한 운동 방법이 있나 궁금해서요! 도와주세요ㅠㅠ
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근육량과 체지방 둘다 매우부족이시면 그냥 삐쩍 마르신거에요 내장지방레벨이 어떻게 되는진 모르겠지만.. 체지방 좀 찔거 감안하고 많이 드시고 근력운동 위주로 진짜 개빡세게 운동하셔야합니다
인바디를 못봐서 모르겠지만 제 생각엔 님은 근육부족 체지방부족 내장지방도 별로 없을거같은데 그러면 님은 살을 빼는게 아니라 이쁘게 찌우셔야해요
배에 살이 별로 없지만 팔다리가 너무 힘아리가 없어 팔다리에 "비해서" 조금 많다 일수도 있을거같은데용
아침점심저녁 간식 운동후 단백질 보충까지 싹 다 드시면서 근력운동 50분 이상씩 해보세요
근육량이랑 체지방량 다 너무 매우부족으로 나왔었어요ㅠㅠ 유산소운동과 근력운동 병행해야하는거죠...?
마른 복부비만은 클린하게 잘 드시고 근력운동하셔야합다
인바디 측정해보시고 근육량과 체지방량 확인하세요