자유게시판
오늘헬스
김복금
- 2018.06.28 18:35
- 63
- 2
진짜 가기싫었는데 막상 가니까 가뿐하게 운동잘하고옴
런닝 15분 웜업하고 스트레칭하고 20분 내리뛰었다. 20분뛰면 4키로 정도 나오는듯
레그프레스 중량줄여 25키로로 횟수늘려 75회했고 이너싸이도 마찬가지 30키로 75회
이틀뒤에늠 중량늘려야지
스쿼트 크런치 100개씩 백익스텐션 60개 하고 끝
오늘로 헬스 시작한지 11일차 그중 8일 갔네. 몸무게는 변동없는듯...?? 초반에 잘좀 재볼걸
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힘내보아요 ~~!
몸무게보단 골격근량이 늘었을지도 몰라요! 같이 힘내요!