방학했고 오후에 토익 공부 하는거 외엔 오전이 비어서 다이어트 겸 운동할 겸 수영을 하려고 합니다. 수영은 어렸을 때 선수단 수준으로 까지 했어서 자유수영 매일 다니려고 해요.
아침 9시 : 한시간 수영(자유형, 접영 위주)
수영 끝나고 두유 한팩 (아침은 안먹은 지 몇년째라)
오후 2시 : 일반식사 점심
오후 6시 : 간단한 다이어트 식

식습관이 주로 2-3일에 한번씩 엄청 소식&불규칙 식사하다가, 탄수화물 폭식하는 안좋은 상황이라 운동하면서 같이 고쳐나가려고 합니다!!

수영을 한동안 안하다가 다이어트용으로 하려니까 수영 끝나고 뭐 먹으면 안된다고들 하셔서 위에 계획표 한번 봐주세요 ㅠㅠ
수영 선수단 할땐 걍 끝나고 밥도 먹고 잘 먹기만 했고 그땐 운동량이 많아서 그래도 살이 찌진 않았거든요ㅠㅠ 오히려 선수단 했던 초등학교 6년이 인생에서 가장 날씬했었을때... 그땐 주변에서 커서 모델해라 막 그러기도 했는데 ㅠㅠㅠ