다이어트 고민&질문
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다이어트 여러가지 질문 도와주세요
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- 2018.06.28 20:35
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1. 배고픔을 잘 못참는데 참는방법이나 배고플때
조금만 먹어도 포만감 높은 음식 뭐 없을까요?
2. 물 2리터 먹기하는데 그냥 맹물말고 물에다가
과일 넣어먹으면 질리지 않는다는데 레몬으로 할때
2리터에 몇개 넣어 먹어야하나요?
3. 피검사를 했는데요 중성지방이랑 간수치가 증가했는데 이것들 낮추는법
4. 런닝머신 걷는거랑 공원이나 운동장 도는거 효과가
같나요? 다른가요?
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1. 고구마, 아몬드, 귀리 2. 그냥 물드세요 처음엔 힘들지만 사실 순수한 물이 다이어트를 돕습니다. 3. 녹황색 채소섭취 4. 비슷해요 사실 빡세게 한다치면 운동장에서 하는게 좋죠
1. 배고픔을 참는게 아니라 배고파질거같기 전에 식사를 하셔야 폭식으로 안이어집니다 그래도 배고프고 영양도 채우고싶지 않다 하시면 뜨순 물 홀짝홀짝 드시고 야채드세요 전 야채보단 프로틴바가 더 나을거같네요
2. 2리터면 꽤 크니까 레몬 중간짜리 하나 슬라이스해서 1~2개만 빼고 다 넣으시면 될거같아요
3. 다이어트 하시면서 클린하게 식사하시고 다이어트 끝나고 다시 검사해보세요 중성지방 대부분 식단이 문제입니다
4. 효과는 런닝머신보다 운동장이 좋습니다 지면의 차이도 있고 뺑글뺑글 돌기 때문에 발목 힘을 이용해서 좌회전 우회전을 하죠