이미 물거품임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ플랭크10초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

치킨먹고 걱정할시간에 유산소 5분이라도 하려고 하시면 치킨 다 타서 없어집니다. 먹은거에 스트레스 받지마세요 다이어트는 즐거워야 됩니다

제발 세끼 다 챙겨먹으면서 다이어트 하세요 세끼 건강하게 탄단지 맞춰 드시면서 하면 4일에 한 번 치킨먹었다고 걱정되지 않습니다
저는 어제 9시에 빵먹고 12시에 밥먹고 3시에 또 밥먹고 6시에 햄버거먹고 9시에 짜장면+탕수육 총 3500 칼로리 먹었는데 고작 0.5 늘었습니다 이것도 오늘 운동했으니 내일 원상복귀 될거라고 보고있어요
평소에 어떻게 먹는지가 중요합니다 님이 지금같이 다이어트 하는 상황에서 갑자기 어제의 저처럼 드셨다면 몇키로가 쪘을까요? 꼭 챙겨드시면서 하세요 제발요..ㅜㅜ
심지어 공부하는 학생이시면 탄수화물 필수입니다

굶어서 다이어트하지마요..ㅠ 굶어서하면 대부분 수분이나 근육만 빠지고 영양불균형되서 탈모같은거 와요.. 굶어서 3주뺀다 쳐도 그거 한달도 안되서 원래체중 돌아와요.. 요요 한번오면 잘 안빠지기 시작하고요.. 하루에 한끼라도 먹고픈거나 되도록 균형잡힌 식사하셔도 빠져욧

탄단지 맞춰서 세끼식사하세요 학생인데 굶으면서 운동하고 다이어트하다가 쓰러집니다 굶고 먹고 굶고 폭식하고를 반복하면 요요는 더더올꺼구요

저도 3일째에 생크림빵 먹었어요 ㅠㅠ