[다신11기 필수미션] 11일차 식단&운동
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어제와 같이 오이/크랩맛맛살/삶은계란/양파다진것에 치즈한장 끼운 통밀식빵을 아침으로!
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더치 아이스커피.
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부서 회식으로 식전빵 한개, 샐러드한그릇, 수프한그릇, 스테이크는 2인 1판.
과하게 많이 먹은듯 하지만 정말 맛있었어요.
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오후 4시쯤에 배스킨라빈스 하프갤런을 부서분들 20명이서 나눠먹었어요. 다들 급하게 드시느라 사진을 못찍었네요.
퇴근 후 집에와서는 저녁을 먹지 못했네요.
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오늘의 미션운동과 그밖의 팔운동, 버핏, 플랭크,레그레이즈 등의 운동을 추가적으로 하고 마이링요가를 하였어요.
오늘은 먹은만큼 운동을 못한 하루였네요.
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유자유자차 그나마 점심 회식으로 대신해서 술안마셔서 다행이네요^^;;
샌드위치 넘나 맛있어보이구요!! 운동량드 넘나 많고 좋네요! 회식하면 안 먹기 쉽지않은데 잘 드신거같아요!! 오늘도 고생하셨습니다~
졍이홧팅 여러명이서 먹다보니 정확히 얼마나 먹었는지 알기가 어렵네요^^;;
베스킨라빈스하프갤런을 20명이서나눠먹으신거면 거의 한입밖에 안드실것같은데요?ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 운동량 많으시고 식단은 외식이여도클린😆
16하은엄마 먹을거 앞에는 장사없나봐요ㅜㅜ눈앞에 안보이면 안먹을텐데^^;; 하은엄마님도 오늘 고생 많으셨어요~!!
키뚠뚠 식단이..거의 외식 위주라 관리가 힘드네요ㅜㅜ자세 칭찬 감사드려요~!^^
하모델 밤중에 다시 운동하시러 가시는군요! 내일부터 같이 열심히 해보아요~^^
하자매에미 운동 가지수만 너무 많은것 같네요^^;;효율적인 운동을 해야하는데.. 내일 좀 더 해봐야겠어요^^;;
아무래도 바깥음식먹음 조절하기 쉽지않죠 그래도 조절 잘하셨어요!👏👏 오늘 하루도 고생하셨어요~~^^ 이제 푹쉽시당!ㅎ
식단도 넘나리 멋지시구!
운동 자세도 너무 좋으신거 같아서
부러워집니다아😆♥️