[다신 11기 필수미션] 11일차 운동 & 식단
시작
오늘 새벽 3시까지 일하고 6시에 출근한 저를 위해 ㅠㅠ 차장님이 맥모닝을 사주셔서 아침은 무너지며 시작했습니다. 반쯤 먹다가 정신 확 차리고 나머지는 남겼네요ㅠ
그래서 싸온 클린한 아침을 먹었는데요ㅋㅋ 아침은 포식한걸로..
정신차리고 점심은 클린하게!!
저녁도 한번 더 클린하게 갔어요! 컵 안에 든 현미쑥떡 먹고 운동갈랬는데 먹다떨어뜨려서..크흡ㅠ
바나나 하나로 탄수보충하고 운동왔습니다!
오늘의 운동 인증이에요!! 이 외에 어깨 PT 1시간, 복근 30분, 유산소 30분 추가로 진행합니다!
오늘 두 시간 정도밖에 못 자고 해서 몸도 많이 피곤해서 운동 제낄까 고민했는데 핫바디반이 있으니 확실히 힘들어도 운동을 하게 되는거 같아요! 쪼끔 꾸역꾸역 한 감은 있지만 하다보니 오히려 더 상쾌해서 운동도 쪼끔 더 했구요!! 우리모두 힘들지만..쪼꼼 더 힘내서 다여트 해봅시다!!
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우와 운동 2시간...
저는 잠못잠 생활이 안되더라구요ㅠ
정말 대단해욧^^
유자유자차 역시 속세의 음식은 정말 맛있을수밖에 없는것같아요ㅠ
졍이홧팅 헤헤 응원 감사드려요!! 클린하게 먹는게 확실히 속도 편하고 좋은데...맥모닝진짜 넘나 맛있더라구요ㅠㅠ빠키빠키 ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른 프로필사진 끝내버리시고 당분간은 드시고픈거 챙겨드세요!!키뚠뚠 안그래도 다신분들 응원보고 들어가서 씻고 콕 잤답니다!! 16하은엄마 헤헤...너무 피곤해서 유산소는 20분 타고 들어온거같아요!! 오늘도 힘내서 달려봐요!!하자매에미 들어가서 완전 기절했는데 나름 푹 잔거같아요!! 감사합니다~:DBonita1016 주말에 퍼지는거 아닐까 완전 걱정되기는하는데...ㅋㅋ응원해주신거보고 힘내서 가보겠습니다!!체중감량최종합격 어제 그래서 폭 쓰러져서 잠들었어요!! 오늘은 더 푹 자보려구요!!! ㅋㅋ 응원 정말감사드립니다!!
아침빼고는 점심저녁 완전클린하신데요?! 완전다이어터식단의표본같아요👍
악ㅡ맥모닝ㅜ저희딸이 사진보더니 먹고싶다고ㅜ엄마가 더 먹고싶은데ㅜㅜㅎ고생하셨어요
우와 운동량 진짜 너무 멋지세요h오!
조금만 더 힘내봅시다:)
오늘 두시간밖에 못주무셨다니
오늘 저녁에는 일찍 푸욱 주무세요오♥️
우와 멋지십니다👍👍 제 운동량 반성해야겠어요ㅜㅜ
우와 잠도 못 주무셨는데 운동도 열심히 하시고 대단하십니다 오늘도 수고하셨어요^^
야근하시고 잠못주무신 상태면 진짜 피곤하실텐데 pt에 유산소에 복근에..대단하세요! 이제 곧 주말이니 조금만 더 힘내세요~!!
헉 2시간 주무시고 괜찮으신가요 ㅜㅜ오늘 일찍 주무세용!
피곤하실텐데 PT 받고 따로 더 운동하셨다니! 대단하세용 응원해용! 화이팅♥