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저는 좋은 탄수화물, 단백질, 지방, 심이섬유 음식이 어떤게 있는지 쭉 리스트를 적어두고, 조금씩 다르게 조합하는 편이에요!! 그리구 인스타그램이나 블로그에 식단같은거 참고하기도 해요🙌 화이팅입니당!