6월 28일 식단
🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️
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✔️아침 공복 유산소
✔️런닝머신 워밍업
✔️등운동
✔️싸이클 마무리운동
✔️복근운동
✔️플라잉요가
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🥗식단🥙
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📍아침 - 귀리우유, 닭가슴살소세지
📍점심 - 야채, 닭가슴살, 고구마
📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 단호박
📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살볼
으... 언제 도시락 준비하고 잘지😱😱😱
어제 축구때문에 온동네가 시끄러워서 잠을 못자고 출근했더만... 너무 피곤하네요 ㅠㅠㅠㅠ
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리궁 마자요 ㅠㅠ 저도 처음에는 좀 살 잘 빠지고 해서 재밌다가 요새 좀 별로라 우울증 걸릴거 같아요.. 폭식증도 올거 같고... ㅠㅠ
햇님반간지녀 ㅋㅋ 저는 중간에 간식먹는게 클라스가 다름요 그래서 아무도 쓰러질거라 생각 안해용ㅎㅎ
리궁 직장 다니면서 하는게.진짜 힘들어요ㅠㅠ 먹는거 참는것도 힘들구ㅠㅠ
직장 다니면서 다이어트 하기 진짜 힘들죠... 전 우울증까지 오더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 스트레스를 먹는걸로 풀었는데 그걸 못하니...
초롱이사랑이맘 마자욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 맨날 듣는 소리가 그렇게 하다 쓰러져에요....ㅋㅋ 전 하루 간식포함 다섯끼 먹는데도요...ㅋㅋㅋ
햇님반간지녀 저는 입사한지 얼마 안되서 빠지기 뭐하더라구용ㅠㅠ 도시락싸서 식단하는것도 눈치보임ㅠㅠ
초롱이사랑이맘 직장인이면 그럴수 있죠 ㅋㅋㅋ 저는 회사에서 다행히도 운동 간다고 쏙빠지고 하니까 많이 배려해 주세요 요즘은ㅋㅋ
흡 반성합니당..ㅠㅠ