어떤샐러드를 드시느냐에 따라 조금씩 차이가있지만 탄수화물과 단백질 지방섭취가 골고루 되지않는다면 제일 먼저 건강에 좋지않아 문제가 생길겁니다. 샐러드만 드시고 목표 체중까지는 도달하실수있지만 그후로 유지기간이 다이어트기간보다 더 힘드실거고.. 섭취양이 샐러드먹었던 시절보다 조금만 늘어나도 요요도 올테구요. 건강과 요요를 생각하신다면 마냥 샐러드만 드시는 다이어트는 접는게 좋을것같아요!

탄수화물과 단백직 나트륨도 소량 먹어야한다고 하시더라구요

샐러드에도 여러가지 종류가 있지요.... 야채만 드신다는 건지, 아니면 닭가슴살, 새우, 오징어, 파스타, 치즈 등을 넣어서 드신다는 것인지 모르겠지만,
어쨌든 샐러드만 계속 드시면 일단은 질려서 오래 못하실 거에요....😅
그리고, 아무리 탄수화물을 적게 먹어야 한다고 해도 우리 몸에는 탄수화물도 필요해요. 두뇌, 장기, 수면....등등
좋은 GI 지수가 낮은 탄수화물을 드세요
- 오트밀, 현미, 고구마, 단호박, 양배추, 토마토, 퀴노아 등등

그리고, 단백질은 매끼 신경 써서 꼭 드시구요....안 그러면 머리카락 슝슝 빠지고 손톱도 부서지고, 몸이 더 허약해져요.