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전 하루에 5끼 먹습니다
세끼먹고 간식도 먹으면서 다이어트 합니다
아침식사 저녁에 미리 준비해놓고 주무시면 되죠
아침드시기 힘드시면 전날에 샌드위치등 만들어두시고 밀프렙해두세요
간단하게 곡물쉐이크나 샐러드도 괜찮은것같구 전 귀리우유 먹는데 식사대용으로 좋은것같아요
트레이너쌤이 다이어트할땐 아침 필수라고 하더라구요ㅠㅠ 저도 아침밥 항상 패스했는데 요샌 밥챙겨먹는게 제일 일이에요. 저는 식단 짜서 먹느라 아침은 과일야채/고구마(탄수화물)/계란(단백질)/아몬드(지방) 이렇게 챙겨먹는데, 고구마는 삶아놨다가 가는길에 챙겨드셔도 되구 미리 챙겨두셨다가 준비하면서, 출근길에, 아님 출근해서라도 꼭꼭 챙겨드시길 추천합니당!