3끼 다 챙겨드시나요?
지누키
아침챙겨먹기힘든데 어떻게 할까요ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
전 하루에 5끼 먹습니다
세끼먹고 간식도 먹으면서 다이어트 합니다아침식사 저녁에 미리 준비해놓고 주무시면 되죠
아침드시기 힘드시면 전날에 샌드위치등 만들어두시고 밀프렙해두세요
간단하게 곡물쉐이크나 샐러드도 괜찮은것같구 전 귀리우유 먹는데 식사대용으로 좋은것같아요
트레이너쌤이 다이어트할땐 아침 필수라고 하더라구요ㅠㅠ 저도 아침밥 항상 패스했는데 요샌 밥챙겨먹는게 제일 일이에요. 저는 식단 짜서 먹느라 아침은 과일야채/고구마(탄수화물)/계란(단백질)/아몬드(지방) 이렇게 챙겨먹는데, 고구마는 삶아놨다가 가는길에 챙겨드셔도 되구 미리 챙겨두셨다가 준비하면서, 출근길에, 아님 출근해서라도 꼭꼭 챙겨드시길 추천합니당!
6월29일_식단 및 운동
6월29일~
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전 하루에 5끼 먹습니다
세끼먹고 간식도 먹으면서 다이어트 합니다
아침식사 저녁에 미리 준비해놓고 주무시면 되죠
아침드시기 힘드시면 전날에 샌드위치등 만들어두시고 밀프렙해두세요
간단하게 곡물쉐이크나 샐러드도 괜찮은것같구 전 귀리우유 먹는데 식사대용으로 좋은것같아요
트레이너쌤이 다이어트할땐 아침 필수라고 하더라구요ㅠㅠ 저도 아침밥 항상 패스했는데 요샌 밥챙겨먹는게 제일 일이에요. 저는 식단 짜서 먹느라 아침은 과일야채/고구마(탄수화물)/계란(단백질)/아몬드(지방) 이렇게 챙겨먹는데, 고구마는 삶아놨다가 가는길에 챙겨드셔도 되구 미리 챙겨두셨다가 준비하면서, 출근길에, 아님 출근해서라도 꼭꼭 챙겨드시길 추천합니당!