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[다신 11기] 탄탄반 미션등록

다신 11기 필수 미션]12일차 식단 및 운동 :-)

다신등급

됃히그만
  • 2018.06.30 01:04
  • 185
  • 2

안녕하세여 됃히그만입니다😍 오늘은 불타는 금요일!! 전 자정을 넘겨 토요일에 쓰지만 다들 화이팅 하셨져?😘

일단 식단부터 올리겠습니당😜

아침 : 달걀1알, 아메리카노

점심 :수박, 베스틱 매콤치즈맛,달걀2알, 오이반개

저녁 : 토스트2장, 계란야채오믈렛, 고추2개

오늘은 뭔가 어디서 배워온걸로했는뎅... 다음부턴 식단을 짜야겠어여ㅜㅜ 그래야 성취감도 있고 좋을 것 같아용ㅋㅋ

오늘 운동은 다신미션 열심히 더했고 기입은 안됐지만 레그에이즈 20번 3세트 더 했어용💪💪💪

다들 1시간전이 불금인데 수고하셨고 ㅋㅋㅋㅋ 오늘로 넘어가버린 토요일 화이팅이요 모두들 굿나잇😘😘😘😜😜😍😍👍👍👍👍👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👍👍👐👐👍👍👐👐👐👐👍👐👐👐👐👐

다신 11기 필수 미션]12일차 식단 및 운동 :-)

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  • 지존
    됃히그만 2018.06.30 08:18

    자기관리99lb 감사합니다!! 잘 몰라서 일단 계란만 열심히 먹었는데 자기관리님 말들으니깐 지금 식단에서 당이나 식단 변화 조금만 하면 되겠군요 많은 도움이 되었어요😍😍👍👍👍

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.06.30 04:54

    됃히그만님은 단백질 보충제없이도 먹는걸로(달걀!!) 충분히 영양을 챙기신 것 같아요
    보건소에서 식단은 본인이 질리지만 않으면 얼마든지 같은 걸 먹어도 괜찮다고 했어요 중요한건 칼로리❗️식단에 너무 부담갖지 마세요ㅎ

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