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플랭크 버티기가 너무힘든데 다른 좋은복부운동은없나요ㅠ

다신등급

쮀리
  • 2016.01.27 21:29
  • 146
  • 4

플랭크 버티기가 너무힘든데 다른 좋은복부운동은없나요ㅠ

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  • 다신
    영육강건 2016.01.28 07:10

    버티기 힘들어도 저 챌린지 시간대로 꼭 하시길 바래요..끊어서 하심 왜요..전 6개월 동안 플랭크 매일매일 하고 있어요..플랭크는 복부, 엉덩이, 허벅지까지 예쁘게 해 줘요.. 남산만한 배! 모두가 부러워하는 배로 변할 수 있어요..그리고 다른 복근운동도 복근을 쥐어짜야 하기 때문에 힘든건 매 한가지예요^^; 권투를 빌어요~~^^

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  • 초보
    유자꿀 2016.01.27 23:15

    전 무릎은 구부리고 상체만 일으켜서 윗배에 힘을 주는게 따라하기쉽더라구요 복부운동은 횟수도그러지만 자극을 얼마나 주느냐가 중요하다더라구요. 배에 최대한 힘을 주고 자극을 느껴야한대요!

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  • 초보
    이젠좀빼라 2016.01.27 22:21

    이건 어디서 다운받아요?

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  • 지존
    꼭50키로되자 2016.01.27 21:31

    다리 들었다 천천히 내리기요

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헐....기록이 갑자기 다사라졌네요;;

2016.02.03 조회수 : 111
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2016.01.24 조회수 : 155
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