다들 지방 섭취는 어떻게 하시나요?

저는 아보카도나 아몬드로 채우는데 다른분들은 어떻게 하시나요?
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카@8qoalsrud
계란 생선 소고기 치즈 우유 아보카도 견과 고루고루 활용해서 채웁니다