유지만되어도좋겄어용 ㅜ

탄수화물 줄이시고 단백질 늘리셔야 체지방 빠질 거에요... 근력운동량도 좀 늘리시구여.
전체적인 몸무게는 유산소운동을 해야 잘 빠지지만 체지방은 근력운동 필수입니다.

보끔면 여기서 포인트는 절대 배고프게먹지않았고 주1회는 일반식으로 풀어줬어요 ㅎㅎ

보끔면 제가 일반식으로 3개월간 건강하게 4키로인가 빼다가 고구마 닭가슴살 샐러드 이런거로 바꾸자마자 2주에 5키로뺐어요 ㅎㅎ

김춍 그런가요?ㅜㅜ 체지방이 좀 줄었으면 하는데 어렵네요ㅜㅜ

뚠새TV! 적게 먹고 빼는 건 싫어서 일반식 위주로 먹긴 하는데 좀더 다이어트식으로 조여야하나 싶기도 해요ㅜㅜ

어떻게 하시는지 모르겠는데 운동루틴을 조금 변화를줘보시고 식단도 살짝 변화주셔보세요~ 그래도안된다하면 염분조절..

살이 더 안찌고 저 몸무게 유지 하고 있는게 잘하고 계시는것 같은데요 ?