다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이, 운동 다 하는데 몸무게변화가 없어요.
JayJayBird
- 2018.07.01 11:50
- 180
- 4
시작한지 2주정도 됬어요.
하루 6~800칼로리, 물 2L, 수면 7~8시간, 운동 1시간 30분(유산소 50 근력 20 스트레칭 20) 철저히 지키는데 몸무게변화가 없어요.
그렇다고 눈바디를 보자니 딱히 달라진 것도 없고...
운동을 너무 힘들게 하는걸까요?
하고나면 땀에 흠뻑 젖고 좀 피곤한데, 몸이 피곤해서 살이 안빠지는걸까요??ㅠㅠㅠ
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저랑 비슷하게 드시는데 부족한 영양소는 헬스보충제로 전 떼워요ㄱ
너무 적게드시네요
초코아기곰 밥 60g/계란이나 소고기 지방없는부분 80g/드레싱없는 샐러드로 맞추는데 쉽지 않네요...ㅠㅠ 잠을 늦게 자고 늦게 일어나는데 이것도 영향을 끼칠까요??
몸이 많이 피곤하면 지방이 잘안태워진다고도해요 휴식도 중요한것같아요 :) 그리고 칼로리를 무엇으로 먹느냐도 .........