자유게시판
런닝머신 운동 다들 어떻게 하세요?
채슬이
- 2018.07.01 17:52
- 140
- 2
제가 스피닝을 하고 잇는데 토요일은 스피닝프로그램이 없어서 런닝머신으로 걷는걸할까하는데 속도는 얼마나해야하고 시간은 얼마나 타시나요??
어제는 속도 6에 30분정도 타고 말았는데 일단 땀은 엄청 흐르긴하더라구요~ 얼만큼 해야 부족하지않은지 무리하는건 아닌지를 몰라서 일단 제생각대로 했는데 다른분들은 어떻게 하시나요??
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아디오스ㅡ 팁 감사합니당^^
저도 속도 6으로 두 시간 경보해요 그렇게 2주 정도 하면 2키로 빠지더라구여