2키로찌우긔 ㅠㅠ 그렇군요 답변 감사해요!!-!!

찌힛 탄수화물도 중요합니다
저같은 경우엔 탄수화물을 몸무게×3 단백질은 몸무게×2 먹을때는 근성장이 없었고 탄수=몸무게×5 단백질=몸무게×2 먹으면서 운동하니 근성장이 있네요 (대신 체지방도 좀 찜 ㅠㅠ)
탄수 너무 절식하시면 아무리 단백질 많이 드셔도 근손실 있을수밖에 없습니다
아직 본인 방법에 대한 확신이 없으시다면 인바디를 먼저 해보시고 방향을 잡아보세요 눈바디에 확신이 없다면 인바디라도 참고를 해야해요

2키로찌우긔


식단에 단백질 잘 챙겨먹고 근력운동 위주로 운동했는데두 근육이 줄어드나요..ㅠㅠ? 

식단에 단백질 잘 챙겨먹고 근력운동 위주로 운동했는데두 근육이 줄어드나요..ㅠㅠ?

식단이 부실하시니 근육이 쭐은거 아닐까요 ㅎㅎ 근육이 쭐면 몸무게가 줄었다고 해도 티 안납니다
내장지방이 빠지면 뱃살에서 조금이라도 티가 나야해요 좀 잘챙겨드세용