[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 14일차 등록 완료
yjys17
- 2018.07.01 20:59
- 72
- 1
1. 식단
![[다신 11기 필수 미션] 14일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3630/wm_3629990_1530478786_1.jpg)
이건 아침식단이에요ㅎㅎ
점심엔 한식으로 먹고, 저녁엔 단백질쉐이크 먹었답니당ㅎㅎ
2. 운동은 비가와서 밖에선 못하고 집에서 점핑잭30회 3세트랑 플랭크40초 3세트, 레그레이즈20회 2세트, 크런치20회2세트 해주었습니다ㅎㅎ늘어진 뱃살을 없애고싶어서 주로 복근운동을 많이하고있어요ㅎㅎ
*오늘의 일기: 이제 2주밖에 남지안았으니 더더 분발해서 운동해야겠다!!! 커브스도 며칠안갔더니 얼른 가고싶고~하루 집에서 푹쉬었더니 재충전도 되고 기분전환도 했다!! 낼부턴 더 알차게 달리쟈~~^^화이팅!!
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주말동안 재충전 되셨나요~? 3주차도 활기차게 상큼하게 시작해봐요💕