다이어트 고민&질문
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쇼핑으로 운동 대체헤도 될까요?
운동습관들이기
- 2018.07.02 02:06
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한 5시간 넘게 걷고 돌아볼거 같은데 그것도 운동이라 할 수 있을까요?
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저는 주말에 운동하기 힘들때(주로 주말에 등산,자전거타기,트레킹,달리기등으루합니다)에 가끔 합니다. 생활속의 움직임을 늘리기 위해서죠. 가끔 하시는 건 괜찮은데 주로 그것만 하시면 안되지요.힘내요
에스컬레이터 역주행으로 달려다니시면 인정!!
전에 PT받을때 쇼핑 하러 간다고 백화점 가서 몇바퀴 도는걸로 유산소를 대체한다고 말했더니 트레이너 말하기를, "백화점 안에서 잠시도 쉬지않고 숨이 찰만큼 돌아다니면 인정하겠다" 하더군요ㅎㅎ
그냥 생활노동 아닐까요
걸음수도 확인하셨나요? 사실 집중해서 빨리 걷기를 한 게 아니라 운동이라고 할 수는 없지만 5시간 동안 서서 돌아다니셨으니 에너지소모는 어느 정도 되었다고 봅니다.